[...] forum zanim bedziesz siał takie farmazony ktora metode wybrales z podanej przez ciebie strony do cwiczenia w domu? ta sprawa z lekarzem jest podejrzana, ale nie wnikam, w kazdym razie idz to innego lekarza i powie ci zupelnie co innego - JESTES ZA MLODY DO SUPLEMENTOW, nie przyniosą ci one oczekiwanych rezultatów bo twoja i doswiadczenie [...]
Przede wszystkim trening od najmłodszych lat. W wieku 7-9 lat powinieneś już trenować w jakiejś pożądnej szkółce piłkarskiej. Musisz mieć codzienny kontakt z piłką (a wiec musisz też kochać futbol bo inaczej zbrzydnie ci to wszystko ...). Myśle jednak ,że mozna pogodzić trening z nauką. Dobry piłkarz musi sobie umieć organizowac czas w taki sposób [...]
@lk19991 Nie no nie da rady... Za 50zł całość ewentualnie możesz wziąć dwie lub więcej, żeby Cię wyszło po 10zł. A koszt wysyłki nie wiem ile będzie, ale dowiem się dokładnie, w każdym bądź razie na pewno nie będę nic zawyżał...
Z każdym jest inaczej bo są rózne organizmy. Jedni twierdza że po 1 kapsie thermy pro maja drgawki a ja miałem dopiero po 6 (pozniej nie przekraczalem 4 dziennie) clen mam zakupiony 0,04 100tabletek bede bral gdziez za 5 tygodni i zobaczymy ;]
[...] za pomoc, tylko nie bardzo rozumiem co oznacza 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz 3 x7' bieg/3' marsz czy to oznacza, ze mam miec 4 treningi i w kazdym 7minut biegu i 3 marszu i tak 40minut łącznie? wiem, 12 minut to mało, ale bedzie lepiejco do stretchingu to zawsze robiłam krótki 3-5minutowy po biezni, by się [...]
3 x7' bieg/3' marsz -to znaczy 7 minut biegu i 3 min marszu i powtarzasz to 3 razy,co daje nam razem 30 min.(cały trening),w każdym treningu razem jak zliczysz powinno wyjść 30 min. i postęp treningu polega po prostu na wydłużaniu czasu biegu a skracaniu czasu marszu aż jest się gotowym przebiec od razu całe 30 min.,tak 4 treningi w tygodniu,czyli [...]
Pytanie brzmi czego Ci brakuje. I chyba musisz sam sobie odpowiedzieć. Pierwsza kwestia: waga. Na moim poziomie (3/4 liga) poznałem ludzi, którzy byli "dłudzy i chudzi" (powiedzmy 188 cm i 70 kg wagi), którzy latali, ale też byli goście, którzy ważyli po 90 kg przy 180 cm z 100 cm dosiężnego (autentyk). Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje [...]
idz i zrob trening o nizszej intensywnosci...moze trzasnij sobie po 2 seryjki w kazdym cwiczeniu na kazdy miesien ( po 2-3 cwiczenia na miesien) z nieduzymi ciezarami ( 60% max np)
[...] trenuje 3 x w tygodniu klatke trenuje ze wstepnym zmeczeniem bo ona idzie mi najgorzej barki zaczynam od tylnych wyciskanie na koncu na biceps 12 serii brzuch trenuje na kazdym treningu po 4 serie raz spiecia to skety to unoszenie nog na drabinkach co trening inne. z dieta nie moge sobie jakos poradzic :( jjem itp jak napisalem i zonk stoje [...]
[...] razem z 25mcg t3 i dziala fajnie, ale to tylko dlatego ze mi sie nei chce wstawac w srodku nocy juz. Przy insie wrzucalbym 10iu GH, ja wbijalem 3.3iu okolo 30 min przed kazdym strzalem insy a szlo 3x dziennie po 12iu novorapidu (zaczynalem od 8iu), wydawalo mi sie ze dzialalo to na mnie lepiej niz jednorazowo 10iu gh od rana, jak Cie stac na [...]
brzuch oczywiscie jest, pod koniec 2cw po 3-4s Ale HST ? a w jakich cwiczeniach zwiekszac serie, i czy w innych odejmowac ? Ja bym nie zmieniał, ale jak chcesz. Zmieniasz w każdym ćw. starasz się utrzymać 20powt. wyjątkiem są partie, na które wykonujesz 2ćw. wtedy w tym drugim trzymasz 10powt.. na ramiona też możesz trzymać się tej wartości.
[...] posilku? Wydaje mi sie ze 3x capsy to max dziennie, i to najlepiej rozbic do 3 posilkow po 1, (kwestia porcji capsow, ale stosuj sie lepiej wedlug zalecen na sile nie ma co wpychac). W kazdym badz razie, chesz to probuj z taka ilosci tluszczy na mase, ja odradzam, gdyz sam podbijalem i byla dupa, moze zakrec mocniejszy trening i cos ruszy. Pozdr.
[...] przy takiej dawce. Jak juz Ci wywali to zawsze jest opcja letrozol + duza dawka nolvy i sie cofnie, nawet jak zareagujesz dopiero po miesiacu ale tak jak wspomnialem - jezeli sa powazne kolopoty z gino na kazdym cyklu to trzeba wyciac calkowicie gruczoly bo jak chcesz rosnac to musisz walic towar a nie s.r.a.c sie z nim w obawie o jakies gino
Wyniki są spoko, chociaż bardzo mi szkoda Jacksona. Skończyło się jak się skończyło, bo Shogun złamał mu żebro w drugiej minucie walki. Cóż, tak bywa. Mnie nie zdziwiła porażka Belforta, za to ciekaw jestem jak przebiegała walka Randleman vs Nakamura (bo jeszcze jej nie widziałem). Zastanawiam się czy to była ustawka czy nie, bo normalnie nie [...]
1. dieta to podstawa zamieszczamy w prawie kazdym numerze rowneiz diety zwyklych pakerow sprawdz i buduj swoja choc jak zawsze wole nauczyc o tym czego potrzeba po to aby kazdy mogl w kazdej sysuacji dobrac cos dla siebie sam 2. stosuje i polecam formy Olimp Sport Nutrition - najwyzsza jakosc i pewnosc SMIALO oczywiscie suplementy dobiera [...]
Trochę upraszczasz sprawę. Porównywanie wyników Szymkowiaka i Wilka w kontekście ich potencjalnie wzajemnej rywalizacji nie zakłada diametralnie różnych warunków startu. Michał miał możliwośc zoptymalizowania startu i uczynił to. Natomiast Mistrz nie miał takiej możliwości mając formę na 900 kg (to jest moja subiektywna ocena, taka na +-10 kg). [...]
Oczywiście nie śmiem pomijać innych zawodników kadry, ale jakoś ten temat dotyczy osoby Wilka wiec nie mam wewnętrznej potrzeby dyskutować na tematy innych. Co do kolektywu drużyny PL to chylę czoła przed każdym z nie osobna i cała grupa, bo jak by nie było reprezentują mój i nasz kraj. Co do palonych podejść Karola to nie jestem zwolennikiem [...]
Ja robię właśnie redukcje na propie i winie, schemat jaki stosuje to obcięcie węgli w każdym innym posiłku oprócz okołotreningowych. Po samych aerobach dałbym tylko złożone i do tego ostrożnie. Deca IMO całkowicie niepotrzebna, jeśli już to npp da na pewno lepiej rady, ale w ogóle bym narolonów nie ruszał, zwłaszcza do redukcji
HMB, które lepsze??
